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晚睡危害大 6秘方逐一补救
添加时间:2017-7-27 16:15:08 浏览数:64
今天重庆蔬菜配送小编主要跟大家一起分享下晚睡危害大 6秘方逐一补救此文章,希望能给大家一些帮助。

 一、晚睡易造成眼睛老化

  晚睡容易引发视力下降、视力模煳、干眼症、眼睛胀痛、视物变形扭屈或变小、视物颜色改变等。
 

  不得不晚睡时,降低眼睛受伤的小秘方:

  用眼1小时后,阖上双眼休息10~15分鐘,或轻轻按摩眼部四周。适量补维生素A的食物,可调节视网膜感光物质的合成,提高对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。富含维生素A的食物:绿色蔬菜、黄色蔬菜、胡萝干、肝脏、鳗鱼等。适量补维生素B的食物或维他命,对预防视力减弱有一定效果。富含维生素B的食物:瘦肉、动物肝脏、全谷类、豆类等。适量补充叶黄素食物,可以延缓视力衰煺。富含叶黄素的食物:深绿色蔬菜,例如菠菜、绿花椰菜及橙黄色蔬果,例如南瓜、柳橙等。

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